サウナにこだわりはありません。でもたぶん好きです。
最初に言っておくと、サウナに強いこだわりがあるわけではありません笑。
ただ、聞かれたら好きと答えます。
行くと気持ちいいですし、なんだかんだ生活に溶け込んでいます。
サウナハットを持っているわけでもなく、全国の有名サウナを巡っているわけでもありません。
それでも、疲れたときや休みの日に「サウナ行きたいな」と思うことがあります。
自分にとってサウナは、趣味というより、生活のリセットボタンに近いものかもしれません。
きっかけは後輩の強引な誘いでした
サウナに行くようになったきっかけは、5年ほど前のことです。
仕事を始めてから、サウナがとても好きな後輩がいました。
その後輩にかなり強く勧められて、一緒に行くことになりました。
場所は三宮にある神戸サウナです。
サウナ界では有名な施設らしいのですが、三宮には昔からよく行っていたのに、当時は全然知りませんでした笑。
一緒に行ったのは、サウナ好きの後輩と、僕と同じサウナ初心者の後輩。
3人での初サウナ体験でした。
真っ暗なフィンランド式サウナに入ると、凄まじい湿度でした。
しばらくすると、玄人っぽいお客さんが、
「……ロウリュウいいですか……？」
と言いました。
すると周りのお客さんが、
「……うす……お願いします……」
と応える。
そして、じゅわーっと蒸気が上がる。
なかなかハードボイルドな空気感でした笑。
数分耐えて、水風呂に入り、外に出る。
当たり前といえば当たり前のサウナの流れですが、その後の数分間がとても気持ちよかったんですよね。
目が回るような、ふわっとした幸せな感覚がありました。
これが「整う」というやつか、と思いました。
それ以来、僕もサウナによく行くようになりました。
「整う」は前失神らしいです
整う感覚は、初回から体験できました。
僕の場合、目が回るような感覚があるときほど、整い度が高い気がしています。
温度差が激しいと感じやすい印象もあります。
ただ、毎回同じように感じるわけではありません。
体調によってかなり差があります。
体調が悪めのときは、あまり気持ちよくありません笑。
ちなみに、循環器内科の後輩には、
「整うって前失神なので、やめた方がいいですよ」
と言われたことがあります笑。
なかなか医師ブログらしい一言かもしれません。
医師として正直に言うと、サウナのリスクは無視できないと思っています。
サウナにはリラックスや気分転換としての良さがありますし、血圧や心血管リスクとの関連を示す研究もあります。
一方で、熱負荷、脱水、血圧変動、飲酒との組み合わせなどには注意が必要です。
特に、心筋梗塞や脳梗塞などの既往がある方、重い心疾患がある方、高齢の方、体調が悪い方は、無理せず主治医に相談した方がよいと思います。
僕自身も、「いつまで普通にサウナに入って大丈夫なのかな」と、ぼんやり未来を考えることがあります笑。
健康効果を過大に期待するというよりは、気持ちいいから行く。
無理のない範囲で楽しむ。
そのくらいの距離感が、個人的にはちょうどいいのかなと思っています。
よく行く施設その1：なにわ健康ランド
よく行くのは、布施にあるなにわ健康ランドです。
入場料が1500円程度と比較的安いのに、館内着も貸してくれて、サウナもかなり充実しています。
整い率が高いので気に入っています。
奥さんと2人でよく行って、それぞれ入浴を楽しんでから、館内の食堂で合流してご飯を食べるのがいつもの流れでした。
ご飯も高すぎず、美味しいんですよね笑。
ロードスターで2人で行って、帰りはオープンにして涼みながら帰る。
なかなかの贅沢でした。
サウナ後の体に、夜風がちょうどよくて、あの帰り道も含めて好きでした。
今は子供が……以下同文笑。
よく行く施設その2：難波のアムザ
難波のアムザも好きな施設です。
駅から近くて行きやすく、サウナの動線も良いです。
ここも整い率が高い印象があります。
値段は2500円程度とそこそこします。
また、男性専用なので奥さんと行けないのが少しネックです。
ただ、奥さんに用事があるときに1人で行ったりしていました。
終わった後、すぐに難波の街へ出られるのも便利です。
と言っても、僕が見に行く店はだいたい本屋か電気屋くらいですが笑。
アムザは朝の利用が安いのも良いところです。
5時から10時までの利用だと1600円で使えます。
一度、早く起きすぎたことがあり、朝から難波まで行って利用しました。
仕事前らしき若い人もいましたが、夕方よりは人が少なく、ゆっくりできて良かったです。
よく行く施設その3：心斎橋のサウナDESSE
心斎橋のサウナDESSEにも一度だけ行きました。
都会の商店街の中にあるとは思えないほど静かで、かなり驚きました。
値段は少し高い印象がありましたが、アムザと同じくらいだったと思います。
サウナが好きな人のための施設、という感じでした。
ここで印象的だったのは、整い中に1時間寝たことです。
整い中にそこまで寝たのは、後にも先にもここだけでした笑。
実は、一番自分に合っているサウナなのかもしれません。
サウナブームについて思うこと
サウナブームは、一時期より少し落ち着いた印象があります。
僕としては、サウナ業界が盛り上がるのは歓迎です。
施設が増えれば選択肢も増えますし、業界が元気になるのは良いことだと思います。
体に負担のない範囲で、どんどん流行してほしいですね。
ただ、休日に行くと利用者が増えて、民度がやや下がるのが難点です笑。
サウナでリフレッシュして、日本の景気も良くなるといいですね。
思考のリセットボタン
サウナの一番の効果は、強制的に思考がリセットされることだと思っています。
僕は色々と考えすぎて、疲れてしまうことがあります。
そんなときにサウナと水風呂に入ると、頭が空っぽになります。
難しいことを考える余裕がなくなる。
暑い。冷たい。気持ちいい。
それだけになる感じがあります。
それだけで十分だなと思います。
休みの日に行くと、自分の休みらしさをより実感できるのも良いところです。
今は子育ての関係で、以前ほど気軽には行けません。
それでも、生活の様子を見ながら、またちょくちょく行きたいと思っています。
サウナに強いこだわりはありません。
でも、たぶん好きです。
次回は、LUMIX GH5IIで写真を始めた話を書こうと思っています。
